ランレッスン＠隅田川テラス

先週に引き続き、初級者クラスのランニングレッスンのサポートに参加して来ました。今日は腕ふりのレッスン。腕ふりは、走ったり、歩いたりすれば、自然と行われる身体の動きです。従って、人に寄って様々な振り方をしています。軽快に足が出やすく走るには、それなり腕の振り方があります。基本をしっかり知る事で、今までの自己流走りから一段上の走りを得る事が出来ます。参加の皆さんのレッスン前と後では、フォームがかなり改善され、スムーズな走りに変化していました。腕ふりは、走る要素の中で、重要な動きです。「決して肩に力を入れず、引く事を意識して、手は強く握らず、軽くチョキ」