「世界一やせる走り方」

「世界一やせる走り方」中野ジェームス著を読みました。内容は一言で言うと「走りを続ければ痩せる！続ける為には、頑張り過ぎないペース、自分が可能な時間帯、距離、フォーム、下半身の筋トレ、他」と言うことでした。まずは走り始める事が必須！最後のストレッチ、筋トレ方法の写真が分かりやすいです。