ペースメーカー

１０数人の方々の先導で皇居３周１５ｋｍを給水タイムを入れて平均キロ７分半のオーダーを守りながら前方の状況を把握しながら皆さんを左に寄せたり、右に寄せたりのラン。走りより神経と背中が疲れましたｗ