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熱中症防止に必須アイテム

●塩熱サプリ

熱中症を防ぐ為には、水分補給以外に汗で失われる電解質も補給しなくてはなりません。私はいつもウエストポーチに入れて走ってます。

●塩熱飴

電解質チャージに最適。いつもポケットに携帯して走ると便利。暑いと溶けるので注意が必要です。良くレースのエイドなどでも配られてます。サプリと違い、口の中でゆっくりと溶けるので、気持ちのリラックスにも良いです。

トレーニング時、走る前やレース中に使っているサプリです。

●アミノバイタルジェリー

アミノ酸を瞬間補給してくれます。１００gという小容量サイズで、スポーツ時に大切な４種類のアミノ酸（ＢＣＡＡ+アルギニン）３０００ｍｇとカロリー１００ｋｃａｌをスピーディーに摂取できます。しかもクエン酸１２００ｍｇを配合。卓越した機能を備えたゼリードリンクです。レース前に飲んでいます。

●アミノバイタル

スティック1本（4.5g）で、スポーツ時に大切なアミノ酸（BCAA＋グルタミン、アルギニンなど）3600mgと8種類のビタミンが顆粒状で飲みやすく摂取できる。アミノ酸は体内での消化分解が必要ないため、約30分で素早く吸収されるので、スポーツ前後のボディコンディション用だけでなく、スポーツ中に摂るのも手軽で最適！練習前や走っている途中に飲んでます。

●スーパーヴァーム

スズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」3,000mgに、コエンザイムQ10とL-カルニチンをプラスしたVAAM。レース前に飲んでます。

●アミノバイタルボディリフレッシュ

レースの時に持参したり、ジムでトレーニングをしながら飲んでます。

●アミノバリュー

トレーニング中に飲んでます。

●ヴァームウォーター

トレーニング中に飲んでます。

●ザバスピットインゼリーバー

マルトデキストリン、3種のビタミンB群、ビタミンC配合。バナナ1本分(100kcal)のエネルギー補給ができます。ほどよい食感が得られ、食べ応えがあります。携帯に便利なポケットサイズ。

●アミノバイタルゴールドゼリー

●PowerBar(パワーバー)パワージェル

アスリートのパフォーマンスを運動前〜運動中までサポート。動き続けるためにすばやくパワーを補給。ジェル状の持ち運びにも便利なエネルギー食品。運動中、すばやくエネルギーを補給する目的で作られた濃縮炭水化物ジェルです。1本(41g)あたり約70％が運動時のエネルギーの元となる炭水化物です。脂肪やたんぱく質は含まず、吸収性を考えて作られています。フルマラソンや長距離ランをする時にポーチに入れて走ってます。私は約１０ｋｍごとに飲んでます。手がベタベタするので、給水ポイントや、水がある所で飲む事をお勧めします。レース前に口の所を少し切り目を入れておくと便利です。寒いレースなどでは手がカジカンで思うように切れません。

●ショッツエナジージェル

すばやくエネルギーを燃焼するために作られたジェル状のサプリメントです。通常の食事や「エネルギーバー」の類いを摂取した場合、その消化吸収には焼く３時間を要します。ショッツはわずか数分で消化吸収し、すぐにエネルギーとして燃焼し始めます。フラットタイプなので、ポーチに入れやすく、レース中に所持するアイテムとして便利です。